סדנת אום

סדנת אום

AUM (Awareness Understanding Meditation)

הסדנה משלבת מדיטציה אקטיבית חווייתית עם מעגל שיתוף להעמקת הלמידה העצמית ולהבאת מודעות להתנהלות הרגשית שלנו.

המדיטציה כוללת 12 שלבים:

כעס/שנאה - ביטוי אנרגיה של כעס, זעם ושחרור מתח

אהבה - ביטוי אנרגיה של אהבה וחיבתיות כלפיי וכלפי האחר

התעוררות - שלב אקטיבי בו קופצים במקום, מגלים את היכולת שלנו להתחבר לקלילות ולתחושת החיות והמסוגלות העצמית

קונדליני - מניעים את האנרגיה דרך ניעור הגוף

בית משוגעים - ביטוי השיגעון, הטירוף שקיים בכל אחד ואחת מאיתנו

ריקוד החופש - ריקוד חופשי בתשומת לב מלאה לגוף שלנו בעיניים עצומות

בכי - נותנים לכאב ולבכי מקום

צחוק - בשלב זה פשוט צוחקים ומצחיקים

ריקוד האוהבים - להתחבר ליצר, ליצריות, לחוות את האנרגיה המינית שבנו ולשחק איתה

אום - שלב מדיטטיבי בו חוזרים על המנטרה "אום" ומתבוננים

ישיבה שקטה - אי עשייה והתבוננות פנימית

נמסטה - הודיה לעצמי ולשותפיי למסע

כתינוקות אנו עוברים בקלות דרך כל מנעד הרגשות: מכעס לשמחה, מבכי לצחוק, מאי שקט לנינוחות...עם השנים אנו לומדים שביטוי רגשי צריך להיות מתאים למצב החברתי בו אנו נמצאים ולהתניות הסביבתיות.

אנו לומדים מההורים ומהסביבה בה אנו חיים מה מותר לנו להביע ומה אסור ומפתחים דפוסי התנהגות המנהלים אותנו בחיי היום יום.

במדיטציית האום אתם מוזמנים ללמוד על הדפוסים שלכם, לחוות מעבר בין אנרגיות קוטביות שונות, ללמוד על זמניות הרגשות שלכם, לצאת מאזורי הנוחות ולחוות את תחושת החופש והחדווה שאיתה נולדנו.

בסיום המדיטציה נשב למעגל שיתוף בו נוכל לעשות אינטגרציה בין החוויה לעיבוד ולהבנה. הפיכת החוויה הרגשית לתובנה ולמודעות יכולה ליצור דרגות חופש חדשות ולהביא לשינוי בחיינו הבוגרים.

* אין צורך בניסיון או בהכנה מוקדמת.

לוח זמנים:

09:00 – הגעה והתכנסות (נא לדייק)

11:00-9:30– הסבר על המדיטציה

13:30-11:00– מדיטציית אום

14:30-13:30 – הפסקת צהריים

16:00-14:30 – מעגל שיתוף

מומלץ להגיע אחרי מקלחת, ללבוש בגדים נוחים ולהביא בגד נוסף להחלפה.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

*בעת התשלום וההרשמה אני מאשר את התקנון המפורט מטה

אני, המשתתף, מבין שאני עומד לקחת חלק בתהליך שיכול להיות כרוך במאמץ פיזי ורגשי, כמו כן, אני מבין שלא אתבקש לעשות שום דבר בניגוד לרצוני.

אני בוחר להשתתף בתהליך מרצוני החופשי. אני מבין שהתהליך הוא חווייתי ואיננו מוגדר כטיפול רפואי או נפשי. אם יש לי חשש לגבי ההשפעה שתהיה לתהליך זה על מצבי הפיזי, המנטלי או הרגשי אני מבין שמומלץ להתייעץ עם רופא מוסמך טרם ההשתתפות.

אני מתחייב שאינני נוטל תרופות פסיכיאטריות מכל סוג שהוא ובעת הסדנה אינני תחת השפעת אלכוהול, סמים או כל משנה תודעה אחר.

אני מקבל אחריות מלאה על השתתפותי, אני לא רואה במארגנים, במנחה או בעוזרים אחראים בכל צורה או דרך לנזקים, פציעות, מחלות או בעיות שעלולות להתרחש כתוצאה ישירה או עקיפה מהתהליך או מההתנסויות או מהיבטים הקשורים לתהליך.

אני לוקח אחריות מלאה לכל מעשיי, מודעים ושאינם מודעים ועל כן משחרר לחלוטין ובצורה קולקטיבית את המארגנים, המנחה והעוזרים מכל אחריות או חבות רפואית או משפטית הקשור לתהליך זה.

בהרשמה אני מתחייב להתנהל באחריות, בזהירות ובערנות, לא לפגוע בעצמי, במשתתפים אחרים או במבנה ובציוד בו אני משתמש.

אם אחליט לעזוב במהלך הפעילות אני מבין כי לא יהיה החזר כספי.

הרשמתי מעידה על הבנתי והסכמתי לכתוב